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携帯GPS地図『マッピー』提供ブログ用アイコン01 生活習慣病の予防について

生活習慣病
昨日、ボランティア養成講座修了式の後で高岡市厚生センター
所長黒沢豊氏の講演がありました。
生活習慣が引き起こす、がん。循環器の病気についての講演です

誰にでも襲う怖いがんや循環器疾患にならない為に・・・
日本人のためのがん予防法
現状において推奨できる科学的根拠にもとずくがん予防法
禁  煙 たばこは吸わない。他人のタバコの煙を出来るだけ避ける
飲  酒 飲むなら節度のある飲酒をする
食  事 食事は偏らずバランスよくとる
      ★塩蔵食品、食塩の摂取は最小限にする
      ★野菜や果物不足にならない
      ★飲食物を熱い状態でとらない
身体活動 日常生活を活動的に過ごす
体  型 成人期での体重を適正な範囲に維持する(太りすぎない、痩せすぎない)
感  染 肝炎ウイルス感染の有無を知り、感染している場合はその治療の処置をとる
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by pcotuziura | 2011-02-18 06:57 | 講演会

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